Supaya tubuh tetap sehat dan kuat selama menjalankan ibadah puasa kita perlu mendapatkan asupan makanan dan minuman yang bergizi. Salah satu makanan terbaik dikonsumsi saat sahur adalah kurma.
Manfaat makan kurma saat sahur sangat banyak, sehingga Rasulullah SAW sering mencontohkannya. Menurut hadis yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW pernah bersabda,
Kebiasaan Rasulullah SAW ternyata telah terbukti akan khasiatnya secara ilmiah. Jika Sahabat rutin makan kurma saat sahur dan buka puasa akan memberikan dampak yang baik bagi tubuh.
Berikut beberapa manfaat makan kurma saat sahur:
Kurma merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan kalori yang tinggi, sehingga bisa memberikan sensasi rasa kenyang yang lebih lama.
Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi kita yang melaksanakan ibadah puasa. Sahabat dapat menjalankan berbagai aktivitas tanpa harus terhambat karena rasa lapar dan tubuh yang lemas saat puasa.
Mengonsumi kurma sangat baik karena dapat melancarkan sistem pencernaan. Hal tersebut dikarenakan kurma memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
Serat diyakini mampu melancarkan sistem pencernaan sehingga tidak menyebabkan sembelit. Selain itu serat dapat membantu buang air besar menjadi lebih teratur.
Dianjurkan Sahabat makan kurma ketika mendekati waktu adzan subuh. Sehingga energi yang dikumpulkan oleh tubuh tidak segera habis selama menjalankan ibadah puasa.
Baca juga: Dianjurkan Rasulullah SAW, Inilah Segudang Manfaat Makan Kurma Pada Saat Buka Puasa
Dalam jumlah yang tepat keberadaan gula darah sangat diperlukan bagi tubuh. Namun jika jumlahnya berlebihan akan membahayakan kesehatan. Salah satu penyakit yang mengindikasikan kadar gula darah terlalu tinggi adalah diabetes.
Ada fakta yang cukup menarik dari kurma. Meskipun buah yang satu ini memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, ternyata tidak menyebabkan gula darah naik secara signifikan. Sehingga kurma sangat baik dikonsumsi termasuk bagi pengidap diabetes.
Manfaat makan kurma saat sahur ini mungkin bisa menjadi kabar gembira bagi kaum hawa yang sering merasa khawatir berat badannya meningkat. Meskipun kurma memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, ternyata efek lain dari kurma bisa berfungsi untuk mengontrol berat badan.
Maka sebenarnya kurma tidak hanya baik dikonsumsi saat puasa saja. Pada hari biasa pun sangat baik dikonsumsi bahkan bisa dimasukkan program diet.
Supaya tubuh tidak cepat lelah saat puasa, kita memerlukan asupan sumber energi yang cukup. Sahabat bisa menjadikan kurma sebagai sumber energi tersebut, karena kandungan di dalamnya cukup tinggi.
Meski hanya mengkonsumsi kurma sebanyak tujuh butir saat sahur insyaAllah cukup memenuhi kebutuhan energi untuk seharian beraktivitas selama puasa. Sahabat bisa makan buah ini secara langsung ataupun dengan menjadikannya air nabeez.
Sahabat, mari kita menjalankan berbagai aktivitas ibadah selama bulan suci Ramadhan dengan tubuh yang sehat dan bugar. Cukup mengkonsumsi beberapa butir kurma saat sahur dan buka puasa untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Sahabat.
(Diedit oleh Nizar Tegar)
Supaya tubuh tetap sehat dan kuat selama menjalankan ibadah puasa kita perlu mendapatkan asupan makanan dan minuman yang bergizi. Salah satu makanan terbaik dikonsumsi saat sahur adalah kurma.
Manfaat makan kurma saat sahur sangat banyak, sehingga Rasulullah SAW sering mencontohkannya. Menurut hadis yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW pernah bersabda,
Kebiasaan Rasulullah SAW ternyata telah terbukti akan khasiatnya secara ilmiah. Jika Sahabat rutin makan kurma saat sahur dan buka puasa akan memberikan dampak yang baik bagi tubuh.
Berikut beberapa manfaat makan kurma saat sahur:
Kurma merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan kalori yang tinggi, sehingga bisa memberikan sensasi rasa kenyang yang lebih lama.
Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi kita yang melaksanakan ibadah puasa. Sahabat dapat menjalankan berbagai aktivitas tanpa harus terhambat karena rasa lapar dan tubuh yang lemas saat puasa.
Mengonsumi kurma sangat baik karena dapat melancarkan sistem pencernaan. Hal tersebut dikarenakan kurma memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
Serat diyakini mampu melancarkan sistem pencernaan sehingga tidak menyebabkan sembelit. Selain itu serat dapat membantu buang air besar menjadi lebih teratur.
Dianjurkan Sahabat makan kurma ketika mendekati waktu adzan subuh. Sehingga energi yang dikumpulkan oleh tubuh tidak segera habis selama menjalankan ibadah puasa.
Baca juga: Dianjurkan Rasulullah SAW, Inilah Segudang Manfaat Makan Kurma Pada Saat Buka Puasa
Dalam jumlah yang tepat keberadaan gula darah sangat diperlukan bagi tubuh. Namun jika jumlahnya berlebihan akan membahayakan kesehatan. Salah satu penyakit yang mengindikasikan kadar gula darah terlalu tinggi adalah diabetes.
Ada fakta yang cukup menarik dari kurma. Meskipun buah yang satu ini memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, ternyata tidak menyebabkan gula darah naik secara signifikan. Sehingga kurma sangat baik dikonsumsi termasuk bagi pengidap diabetes.
Manfaat makan kurma saat sahur ini mungkin bisa menjadi kabar gembira bagi kaum hawa yang sering merasa khawatir berat badannya meningkat. Meskipun kurma memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, ternyata efek lain dari kurma bisa berfungsi untuk mengontrol berat badan.
Maka sebenarnya kurma tidak hanya baik dikonsumsi saat puasa saja. Pada hari biasa pun sangat baik dikonsumsi bahkan bisa dimasukkan program diet.
Supaya tubuh tidak cepat lelah saat puasa, kita memerlukan asupan sumber energi yang cukup. Sahabat bisa menjadikan kurma sebagai sumber energi tersebut, karena kandungan di dalamnya cukup tinggi.
Meski hanya mengkonsumsi kurma sebanyak tujuh butir saat sahur insyaAllah cukup memenuhi kebutuhan energi untuk seharian beraktivitas selama puasa. Sahabat bisa makan buah ini secara langsung ataupun dengan menjadikannya air nabeez.
Sahabat, mari kita menjalankan berbagai aktivitas ibadah selama bulan suci Ramadhan dengan tubuh yang sehat dan bugar. Cukup mengkonsumsi beberapa butir kurma saat sahur dan buka puasa untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Sahabat.
(Diedit oleh Nizar Tegar)